關於感恩的方法
常見的方法發展表示感謝的做法是保持一顆感恩的心，一個是由薩拉班佈雷斯納克的著作“簡單富足雜誌感恩”之稱的概念。這項工作基本上是由寫下每天都有三至十年的事情的清單，而您的感激，你可以在早晨或晚上纔去睡覺這第一件事情。另一個練習中，您可以嘗試寫感謝信給誰在你的生活都產生了積極影響，但他們還沒有正確感謝的人。一些專家建議，你可以設定一個與這個人會議，並宣讀了一封信給他們面對面。
去年百萬人蔘加了由Will鮑文，堪薩斯城部長所提出的挑戰，去21天不抱怨，批評，或閒聊。爲了幫助學員條件停止抱怨，他們每人身着紫色無投訴腕帶。在自我提升的流派幾位作者建議人們做一些類似的情況，以幫助自己在生活中不斷的東西，感謝他們知道。
一個概念的腕帶變化是創造一個感恩手鍊，可以選擇任何一個有意義的魅力或代表你最感激的事情不同的魅力。例如，你可以像一個心形的魅力，象徵着你的另一半，小雕像，代表不同的家庭成員，蘋果爲代表的健康，一個美元符號，象徵着富足，魅力，表示你目前或未來的職業生涯，也許一個魅力，讓你笑到代表幽默和喜悅。
