有效學習的祕訣是？科學家來告訴你！
近日，美國國家神經疾病與中風研究所的科學家發現，在實際操作後的休息期間，人的大腦能夠掌握有關新學到的技能的信息。因此，在學習過程中，優化時間和休息間隔的配置非常重要。
Ученые открыли секрет эффективного обучения
科學家揭開有效學習的祕密
Мозг человека усваивает информацию о новом освоенном навыке во время отдыха, следующего сразу за практикой. Поэтому даже непродолжительные перерывы в интенсивной деятельности, связанной с обучением, могут принести ощутимый эффект.
在活動後的休息期間，人的大腦能夠掌握有關新學到的技能的信息。因此，即使是在緊張學習活動中的短暫休息，也能產生明顯的效果。
К такому выводу пришли ученые Национального института неврологических расстройств и инсульта в США, сообщается на сайте учреждения. В эксперименте приняли участие здоровые добровольцы-правши. Людям показывали цифры на экране компьютера, а затем просили напечатать их как можно больше раз в течение 10 секунд, причем делать это надо было левой рукой. Затем следовал 10-секундный перерыв, а общее количество таких циклов составило 36. Все это время активность мозга участников регистрировалась с помощью магнитоэнцефалографии.
據美國國家神經疾病與中風研究所官網報道，該機構的科學家進行了一項實驗並得出這項結論。健康的右撇子志願者參與實驗，電腦屏幕上顯示一連串數字，要求志願者在10秒鐘之內儘可能多次的打印數字，且必須用左手完成，隨後進行10秒鐘的休息。一共循環操作36次。全程藉助腦磁圖儀記錄實驗參與者的大腦活動。
Как и ожидалось, скорость добровольцев, с которой они правильно набирали цифры, значительно улучшилась в течение первых нескольких испытаний, а затем выровнялась примерно в 11-м цикле. Когда ученые посмотрели на мозговые волны добровольцев, они заметили кое-что любопытное: показания менялись гораздо больше во время отдыха, чем во время сеансов печати. Возник вопрос - так когда же на самом деле происходит обучение, во время практики или во время отдыха?
正如預期，志願者正確打印數字的速度在前幾次的測試中顯著提高，然後大約在第11次操作時穩定下來。當科學家觀察志願者的腦電波時，他們注意到一些有趣的現象：休息時的讀數變化遠大於打印時的讀數變化。那麼，問題出現了—學習過程實際發生在什麼時候，實際操作時還是休息時？
Повторно проанализировав данные, ученые сделали два ключевых вывода. Во-первых, они обнаружили, что производительность волонтеров улучшалась в основном во время коротких перерывов, а не во время набора текста. Во-вторых, мозг добровольцев консолидировал или укреплял воспоминания во время отдыха.
科學家們重新分析了數據，得出了兩個關鍵性結論。首先，他們發現，志願者的表現主要是在短暫休息時得到改善，而非打字時。其次，志願者的大腦在休息時鞏固或加強了記憶。
- Полученные результаты показывают, что важно оптимизировать время и конфигурацию интервалов отдыха при проведении реабилитационных процедур у пациентов с инсультом или при обучении игре на фортепиано у нормальных добровольцев, - отметил старший автор исследования, доктор медицинских наук Леонардо Коэн. - Применимы ли эти результаты к другим формам обучения и формирования памяти, пока неизвестно.
該研究的主要作者萊昂納多·科恩稱：“結果表明，在中風患者的康復過程中或在普通志願者學習鋼琴時，優化時間和休息間隔的配置非常重要。” 不過，這些結果是否適用於其他形式的學習和記憶形成仍然未知。
