瘦身專家揭示四條減肥祕訣
1. Don’t Starve Yourself
Research does show you can lose unwanted weight by starving yourself. The problem is that up to 50% of that weight loss comes from muscle tissue, not from fat. And that sets you up for pure disaster.
1、別餓着自己
研究表明使自己處於飢餓狀態的人會以錯誤的方式減少體重。問題是減少的體重中的一半都來自於肌肉組織，而不是脂肪。這種減肥會使你陷入災難之中。
2. Don’t Skimp on This Calorie-Free Calorie Burner
Water may be the furthest thing from your mind when you’re busy. But not drinking enough of the clear stuff can have dire consequences – even for your waistline!
2、多喝水，水不但不含有熱量，還能有效的燃燒脂肪
在你忙的時候也許根本想不到喝水。不過不喝足夠的水可能會帶來可怕的後果，甚至對腰圍來說也是如此。
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vi. 捱餓，受餓，(將要)餓死
vt. 使挨
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n. 災難
聯想記憶X單詞disaster聯想記憶：dis反，aster星－星位不正－預示着災難 saturated['sætʃəreitid]
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adj. 飽和的，滲透的，深顏色的
聯想記憶X單詞saturated聯想記憶：saturate足夠，飽足+ed→飽和的 unwanted['ʌn'wɔntid]
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adj. 不必要的，空閒的
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v. 少給，吝嗇地給，剋扣，敷衍 adj. 少的，不足的
聯想記憶X單詞skimp聯想記憶：源於：scrimp（v 過度縮減）skim撇去，p屁股：人家管你借錢，你只是給p－吝嗇 calorie['kæləri]
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n. 卡，卡路里(熱量單位)
=calory
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adj. 可用的，可得到的，有用的，有效的
聯想記憶X單詞available聯想記憶：avail效用。參：availability（n 可用性，實用性） tissue['tiʃu:]
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n. (生物的)組織，織物，薄絹，紙巾
3. Don’t Eat if You’re Not Hungry
A lot of people overeat simply because the food is readily available. So get rid of the visual cues!
3、不餓的時候不要吃東西
許多人僅僅因爲有現成的食物就暴飲暴食，現在把它們放在看不到的地方吧。
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vi. 捱餓，受餓，(將要)餓死
vt. 使挨
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n. 災難
聯想記憶X單詞disaster聯想記憶：dis反，aster星－星位不正－預示着災難 saturated['sætʃəreitid]
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adj. 飽和的，滲透的，深顏色的
聯想記憶X單詞saturated聯想記憶：saturate足夠，飽足+ed→飽和的 unwanted['ʌn'wɔntid]
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adj. 不必要的，空閒的
skimp[skimp]想一想再看
v. 少給，吝嗇地給，剋扣，敷衍 adj. 少的，不足的
聯想記憶X單詞skimp聯想記憶：源於：scrimp（v 過度縮減）skim撇去，p屁股：人家管你借錢，你只是給p－吝嗇 calorie['kæləri]
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n. 卡，卡路里(熱量單位)
=calory
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adj. 可用的，可得到的，有用的，有效的
聯想記憶X單詞available聯想記憶：avail效用。參：availability（n 可用性，實用性） tissue['tiʃu:]
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n. (生物的)組織，織物，薄絹，紙巾
4 Don’t Eat Too Much Saturated Fat
High amounts of saturated fats are found in animal products such as beef, milk, cheese, lunch meat, butter and bacon.
4、不要食用太多飽和脂肪
在包括牛肉，牛奶，奶酪，午餐肉，奶油和鹹肉的很多動物製品都發現了大量的飽和脂肪。
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vi. 捱餓，受餓，(將要)餓死
vt. 使挨
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n. 災難
聯想記憶X單詞disaster聯想記憶：dis反，aster星－星位不正－預示着災難 saturated['sætʃəreitid]
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adj. 飽和的，滲透的，深顏色的
聯想記憶X單詞saturated聯想記憶：saturate足夠，飽足+ed→飽和的 unwanted['ʌn'wɔntid]
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adj. 不必要的，空閒的
skimp[skimp]想一想再看
v. 少給，吝嗇地給，剋扣，敷衍 adj. 少的，不足的
聯想記憶X單詞skimp聯想記憶：源於：scrimp（v 過度縮減）skim撇去，p屁股：人家管你借錢，你只是給p－吝嗇 calorie['kæləri]
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n. 卡，卡路里(熱量單位)
=calory
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adj. 可用的，可得到的，有用的，有效的
聯想記憶X單詞available聯想記憶：avail效用。參：availability（n 可用性，實用性） tissue['tiʃu:]
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n. (生物的)組織，織物，薄絹，紙巾
