新年新氣象，跟愛抱怨的自己說再見
Se siete persone lamentose o se avete in mente qualcuno che fa del lamento il suo mantra, conoscete bene le sensazioni spiacevoli annesse.Secondo uno studio della Stanford University, le conseguenze di 30 minuti di lamento sono umore basso, irritabilità, negatività e stanchezza fisica.Il lamento inoltre danneggia i neuroni e alimenta i pensieri negativi.Vi spieghiamo perché lamentarsi fa male alla salute.
如果你是這種喜歡抱怨的人，或者說認識某些把抱怨掛在嘴邊的人，那麼你會很清楚隨之而來的那種令人不快的感覺。斯坦福大學的一項研究顯示，30分鐘的持續抱怨會造成情緒低落、煩躁、消極和身體的疲勞。此外，還會對神經元產生一定的損害，助長消極的情緒。接下來讓小編更加詳細地給你解釋，爲什麼抱怨有害身心健康。
I neuroni si spengono
Sentire qualcuno lamentarsi spegne i neuroni.Di conseguenza ne risentono le nostre funzioni cognitive, creative, intellettive ed emotive.Il lamento infatti è considerato un contenuto che non ha bisogno di attenzione ma che anzi attiva un vero e proprio circolo di passività e negatività.Pensateci, siete mai stati influenzati positivamente dal collega che si lamenta continuamente?
神經元活動減弱
就算只是聽別人抱怨，也會造成阻斷神經元聯繫、加速細胞死亡。反覆被負面情緒襲擊，容易導致認知功能、創造力、智力和情感認知能力減退。人們並沒不重視抱怨，但事實上它卻是開啓消極與負面情緒惡性循環的開關。細想一下，難道你沒有因爲同事持續不斷的抱怨而對自己產生過負面的影響嗎？
Aumenta lo stress
Il lamento non è altro che un pensiero negativo che trova voce.I pensieri negativi, a loro volta, aumentano il cortisolo, l’ormone dello stress, fino a influenzare l’umore e le azioni quotidiane.Il comportamento è il risultato dei nostri pensieri, teniamoci alla larga dai lamenti, il nostro umore sarà più positivo e noi più felici.
壓力不減反增
抱怨無非是通過語言表達出的一種消極的思想。消極的想法，反過來，增加了應激激素皮質醇和壓力相關的激素，並最終影響到人們的正常情緒和日常行動。我們的行爲都是我們思想的結果，遠離抱怨，我們的心情會更積極、更快樂。
I pensieri negativi bloccano
Le lamentele bloccano il pensiero positivo e la capacità di problem solving.Se si entra nel circolo vizioso del lamento, sarà molto difficile uscirne.Per fare un passo indietro non vi rimane altro che passare dalle parole ai fatti.Smettetela di lamentarvi e cominciate a capire cosa fare per migliorare le cose.
消極想法的阻礙作用
抱怨會阻礙的積極思考和解決問題的能力。一旦進入抱怨產生的惡性循環，將很難擺脫這種困境。爲了回到正常的生活，你能做的就是把言語落實到行動。停止抱怨，並且試着去學習怎麼做才能改善這些讓你想要抱怨的事情。
Abitudine dannosa
Insomma, lamentarsi è un’abitudine altamente dannosa perché non è produttiva ma fine a se stessa.Nuoce al soggetto stesso e a chi gli sta intorno, allontana le emozioni positive e richiama quelle negatve.Usate l’ironia per stemperare le lamentele oppure potreste far notare come l’azione o la tentata risoluzione del problema possano essere molto più utili.
不好的習慣
總而言之，抱怨是一種高度有害的習慣，因爲它不僅對聽的人產生不好的影響，對自己也沒有好處。造成的結果只有傷害自己和周圍的人，否定積極情感，讓你滿腦子充滿負面的情緒。使用玩笑去化解別人的抱怨，留意身邊的人，看他們是如何不讓自己陷入抱怨的怪圈，或許會幫助你趕跑負面思維和消極情緒。
少了抱怨的生活，你會感到更快樂。有研究也顯示，很少抱怨的人生活態度更積極，幸福感更強，對家庭和朋友這類關係的處理更加和諧，更重要的是他們更加自信。我們無法改變世界和他人，唯一能做的就是改變自己。“人無所謂好壞，一切思想使然”，心態變好了，世界也會變得開闊。
