睡覺太多有危害嗎？
Est-il dangereux de trop dormir ?
睡覺過多有危害嗎？
Trop dormir : des effets sur la santé
睡眠過多：對健康有影響
Une durée suffisante de sommeil est nécessaire au maintien d'une bonne santé. Si on connaissait les effets néfastes des nuits trop courtes, la communauté scientifiques ne s'était guère intéressée, jusque là, aux conséquences d'un excès de sommeil sur la santé. C'est cette lacune que viennent de combler des études récentes.
充足的睡眠對於保持身體健康很重要。人們知道睡眠過少的危害，但科學界至今很少關注睡眠過多對健康的影響。最近的研究剛剛填補了這一空白。
Des chercheurs chinois ont étudié les habitudes de sommeil de plus de 30 000 personnes volontaires.
中國研究人員研究了超過30,000名志願者的睡眠習慣。
Ils se sont alors aperçus que les personnes qui, dans ce groupe, avaient fait un AVC, dormaient davantage que la moyenne de huit heures de sommeil. En fait, c'est la combinaison entre ces longues nuits, de plus de neuf heures en moyenne, avec des siestes d'environ une heure et demie, qui les aurait prédisposées à faire un AVC.
他們發現該組曾患中風的人的睡眠時間超過了平均八個小時。實際上，正是那些漫長的夜晚（平均超過9個小時）和大約1個半小時的午睡的結合，才使他們容易中風。
L'étude prend en compte l'ensemble des caractéristiques de santé des personnes qui font l'objet de l'enquête.
該研究考慮到了被調查者的所有健康特徵。
Une autre étude, australienne celle-ci, souligne le danger de certaines habitudes, si elles sont associées. Pour ces chercheurs, l'excès de sommeil en soi peut se traduire par un risque de mortalité plus élevé.
另一項澳大利亞研究強調了某些習慣的危害。這些研究人員表示，過度睡眠伴隨着更高的死亡風險
Mais celui-ci est encore plus net si on associe à ce sommeil trop long des stations assises prolongées et un manque d'activité physique.
當然，如果我們將睡眠時間過長與久坐以及缺乏體育鍛鍊聯繫起來，這一點就更清楚了。
D'autres observations
其他觀察
De toutes ces études, il semble ressortir qu'un excès de sommeil serait plus dangereux que des nuits trop courtes. Encore faut-il rappeler, comme le font les chercheurs, que ces nuits trop longues sont souvent le signe d'un sommeil de mauvaise qualité.
從所有這些研究中，似乎可以發現，睡眠時間過長比睡眠不足更危險。正如研究人員提醒的那樣，這些漫長的夜晚通常表示睡眠質量差。
En effet, les personnes qui dorment trop sont souvent fatiguées voire dépressives. Leurs nuits sont agitées et hachées, du fait d'habitudes de vie souvent incompatibles avec un sommeil normal.
確實，睡眠過多的人通常會感到疲倦甚至沮喪。由於生活習慣常常與正常睡眠不相容，因此他們的夜晚通常會焦躁而不平靜。
Par conséquent, il est fréquent que ces nuits trop longues ne favorisent pas un sommeil de qualité. Or, on le sait, ces nuits fragmentées et entrecoupées de réveils favorisent les problèmes de santé et notamment les AVC.
因此，這些漫長的夜晚常常無法促進優質的睡眠。但是，正如我們所知，這些零散的夜晚和驚醒，加劇了健康問題，尤其是中風。
Pour l'instant, ces études ne mettent en évidence que des liens possibles entre des nuits trop longues et de mauvaise qualité et de possibles accidents cardiovasculaires. Il reste à confirmer ces observations par des recherches plus poussées.
目前，這些研究僅顯示了時間過長和質量差的夜晚可能與心血管疾病想關聯，這些研究仍有待進一步證實。
Ref: https://www.chosesasavoir.com/dangereux-de-dormir/
