韓語版：戀愛中正確表達嫉妒的方式
在男女關係上，越是在乎對方越容易在一些細枝末節的地方產生嫉妒，生氣等負面情緒，這時候如何疏導這種情感，避免因此矛盾升級就很重要了。下面就來看看當嫉妒來臨時該如何健康表達吧。
미시건대학교 심리학과의 연구에 따르면 사람들이 애인에게 질투를 표현하지 않는 건 연인과 더 친밀해지고 싶기 때문이라고 해요. 질투를 있는 그대로 표현하면 상대가 날 질려하고 떠날까봐 두려운 거죠. 그러나 이들이 모르는 사실은 그렇게 질투를 표현하지 않고 감추는 게 관계를 더 엉망으로 만들 수 있다는 사실이에요! 실제로 많은 심리학자들은 애인에게 질투를 표현하는 게 좋다고 말합니다.그래서 준비했어요! 오늘은 애인에게 질투를 표현할 때 기억해야할 팁 4가지를 알려드릴게요! 질투한다는 건 사랑한다는 거니까.
根據密歇根大學心理系的研究顯示，對戀人不表現出嫉妒是因爲想要跟戀人變得更加親密。如果直接表現出嫉妒的話，害怕對方會覺得膩煩而離開自己。但是，他們或許不知道，如果不表現出自己的嫉妒，而是刻意隱藏 的話，很可能會讓兩人的關係變得更加糟糕哦！實際上，許多心理學者們認爲對戀人表現出自己的嫉妒是好的。所以今天爲大家準備了在對戀人表達出自己的嫉妒之情時必須謹記的4個小貼士！因爲嫉妒即愛！
#1 질투를 인정하기
#1 承認嫉妒
질투심 많은 분들, 이런 생각하고 계시지 않나요?
嫉妒心重的朋友們是不是會有這種想法呢？
그래서 마음을 억누르고 더 입을 닫곤 하죠. 하지만 질투하면 안 되는 경우는 없어요! 질투는 그냥 감정이잖아요. 내가 통제할 수 있는 게 아니라고요! 게다가 상대방을 사랑할수록 사소한 일에도 질투나고 삐지는 건 자연스러워요. 그 마음을 인정하는 것부터 시작하자구요.
所以會經常壓抑住自己的心情，更加閉緊自己的嘴巴吧。但是嫉妒是可以的！嫉妒不過是一種情感罷了。並非自己可以控制得住的！而且，越是喜愛對方，更是會自然而然地在小事上嫉妒，生氣。那麼就從承認那種心情開始吧。
#2 질투의 맥락을 설명하기
#2 說明嫉妒的脈絡
무턱대고 "질투나!"라고 한다면 상대방은 그 마음을 이해할 수 없어요. 질투심이 불타오른 맥락을 알려주세요. 예를 들면, 수업 후 연인이 나 대신 다른 이성친구와 밥을 먹은 경우 '우리'의 수업 후 일상을 먼저 말하는 거죠.
隨便就說“我嫉妒！”的話，對方是無法理解那種心情的。要告訴對方自己會燃起嫉妒之心的脈絡。例如：上完課後，戀人和其他女性朋友一起吃飯的情況，首先就要告訴對方每次我們上完課後的慣例。
"원래 목요일에는 수업 끝나고 우리 같이 밥 먹잖아"하고 운을 띄우는 거예요.
以“原來我們每次週四上完課都會一起吃飯的”開頭。
#3 구체적으로 말하기
#3具體說明
그 다음, '어떤 지점'에서 '왜' 질투나는지 자세하게 말해주세요.
然後詳細告知對方自己在嫉妒些什麼，爲什麼會嫉妒。
"나는 당연히 나랑 밥 먹을 줄 알고 지난주에 맛집도 정했는데, 나 말고 다른 사람이랑 먹는다니까 질투 나." 내 머릿속에 그려진 설계도를 활짝 내보인다는 마음으로요. 어디서부터 어긋나버린 건지 정확하게 공유하는 게 중요해요. 그래야 상대가 다음에는 이런 일이 없도록 조심할 수 있잖아요?
“我以爲你一定會和我一起吃飯的，上個星期連要去的美食店都定好了，可你卻和其他人一起吃飯，所以我嫉妒了”，把自己腦海裏的日程設計完全呈現給對方。重要的是要準確地告知對方是從哪兒開始就彆扭上了。只有這樣，對方下次纔會儘量注意不讓這種事情再次發生，不是嗎？
#4 해결 방법을 제시하기
#4提出解決辦法
질투로 마음이 타오르면 싸움으로 번지기 쉽잖아요. 불화가 커지기 전에 방지를 해야겠죠! '내'가 원하는 것을 확실하게 말하세요. 이렇게 하면 기분이 좀 나아질 것 같다구요."밥 다 먹으면 나랑 1분만 전화해. 그리고 다음에 만날 때 마약빵 사줘!" 내 기분의 가이드 라인을 알려주는 거죠. 내가 말하지 않으면 상대는 정말 모른다는 사실을 기억하세요!
因爲嫉妒而焦急就很容易演變成爭吵。所以在不和加深之前就必須預先防止！明確地說出自己希望對方做到的。這樣的話心情應該會好些吧。“吃完飯和我打一分鐘電話。還有下次見面時給我買魔藥麪包！”告訴對方如何讓自己心情變好。請記住：如果你不說的話，對方真的是不會知道的哦！
주의사항 하나! 내가 이런 기분인 게 당연한 거 아니냐, 너는 왜 모르냐는 식으로 말하지 마세요. 아무리 오래 만나더라도서로에 대해 다 알 수는 없어요.
注意事項1！不要用“我會有這種心情不是很理所當然的嗎？爲什麼你會不知道呢？”這種方式表達。交往再久的戀人也不可能對對方百分百了解。
"왜 몰라?" 하며 되묻는다면 무시당하는 기분도 들 거예요. 그럼 관계가 더 악화되겠죠. 질투는 숨기지 않고 표현해야 해요. 혼자서 앓고 있으면 곪기 마련이거든요. 상대방을 의심하게 되고, 괜히 더 소심해지기도 하고요. 상처난 마음으로는 건강한 연애를 지속할 수 없어요.
如果反覆問對方“爲什麼你不懂?”的話，對方會產生被無視的感覺。那樣的話關係會更加惡化。不要隱藏自己的嫉妒，而是應該表現出來。自己憋在心裏不舒服，難免會覺得疲憊。懷疑對方，也會讓你變得更加小心翼翼起來。以受傷的心是很難維持住一段健康的戀情的。
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本翻譯爲滬江韓語原創，禁止轉載
