看似正常但卻是消耗我們的壞習慣立馬附上改正建議新年遠離它們吧

推薦人：來源: 閱讀: 1.89W 次大中小

關心一些芝麻小事，比如開車被加塞、被嘲笑或議論，會讓我們無故喪失能量，如果我們懂得忽略或者不去關心這些煩心的小事，就能爲生命積蓄更多能量，創造高質量人生。今天，我們就來看看如何能夠丟掉生活中這些瑣碎的小煩惱，爲我們的大腦做個減法！

นิสัยของคนเกิดจากอะไร?
人的性格來自哪裏？

ซึ่ง Richard Carlson เค้ามองว่า นิสัย เกิดจากการทำอะไรซ้ำเป็นเวลานานๆ แล้วก็เกิดความเคยชิน แล้วความเคยชินนั้นมันมีนิสัยบางอย่างซึ่งผลร้ายต่อชีวิต แล้วพวกเราก็ไม่รู้ด้วยว่านิสัยเหล่านั้นมันส่งผลร้าย ซึ่งทำให้ตรงกับหัวข้อวันนี้คือ ทำให้เรื่องไร้สาระอยู่ในสมองอยู่ในจิตใจ อยู่ในตัวเราเยอะเกินไป … คนเรามีนิสัยเสียๆ 12 อย่าง ที่ต้องแก้ไข บางอย่างเราก็ไม่รู้ตัวว่าบั่นทอนร่างกายของเราเอง
Richard Carlson 認爲性格來自長久不斷的重複，直到產生習慣，這些習慣有一些是負面的，會對生活產生不良影響，我們也不知道這些性格會產生負面影響，讓一些無意義的事困擾我們，下面這12種必須要改正的性格，就是會不斷侵蝕我們身心健康的壞習慣，而有的我們甚至還未發覺。

1. เมื่อประสบปัญหาต้องรีบแก้ไขทันที
1.遇到問題要立馬就解決

ความคิดที่ว่าเมื่อประสบปัญหาต้องรีบแก้ไขทันที ปัญหานั้นมีมากมาย แต่เมื่อในมุมของจุดที่เกิดปัญหา ก็จะเกิดจิตใจที่ไม่พร้อม มีทั้งความเครียดความสับสนอลหม่าน ในความคิดตอนนั้นเป็นความคิดขณะที่จิตไม่สงบ แล้วก็ทำให้ผลลัพธ์ของความคิดไม่ตกตะกอน ก็เลยอาจะก่อให้เกิดปัญหาที่ว่า “คิดสั้น” นั่นเอง ซึ่ง Carlson ได้แนะนำ ให้หยุดคิดแล้วปล่อยวาง ให้จิตใจสงบก่อนแล้วค่อยๆ แก้ไปทีละนิดๆ แล้วให้ทำตอนที่ใจสงบ
遇到問題立馬就要解決，遇到的問題有很多，但內心在遇到問題之後會有一種沒準備好的感覺，產生包括緊張混亂的感覺，這種想法來自內心的不平靜，也會讓我們無法作出決定，就會導致出現“短視”的問題，Carlson建議到，停止思考，放下問題，讓內心平靜，然後一點一點去解決，在內心平靜的時候去做。

2. หงุดหงิด รำคาญใจ สิ่งรอบตัวขัดหูขัดตา
2.對周圍的事情焦慮厭煩

หงุดหงิดรำคาญใจทุกสิ่งทุกอย่างขัดหูขัดตาไปหมด ไม่ได้ดั่งใจเอาเสียเลย วิธีแก้คือ ต้องมองความแตกต่างของสิ่งต่างๆ แต่ละด้านมุมมองต่างๆ ย่อมแตกต่างกันได้ ให้ยอมรับในความแตกต่างนั้นแล้วก็ปล่อยวาง เพราะไม่มีใครสมบูรณ์แบบ
對周圍所有的事情都感到厭煩不快，覺得都不合自己的心意，解決方法是從不同的方面去觀察到事物的區別，事物肯定會有不同，接受不同並且放下，因爲沒有誰是完美的。

3. บ้างาน
3. 工作狂

บ้างาน คิดว่าตนเองมีงานล้นมือ ข้อเสียคือ เค้าไม่มีเวลาตั้งสติ แล้วก็มีความคิดแบบพิจารณาให้รอบด้าน เพราะฉะนั้นเนื้องานก็จะสะเปะสะปะ วิธีแก้คือ ต้องมีเวลาในการที่จะหยุด แล้วก็เวลาที่จะมองในเชิงวิเคราะห์ ทำใจให้สงบนิ่ง ให้แยกเวลาระหว่างเรื่องงานกับเรื่องส่วนตัว เพื่อจะให้จิตนั้นได้คลายแล้วก็เกิดความคิดใหม่เข้ามา ทุกอย่างมีแต่ความรีบเร่งจน ไม่มีเวลาเป็นของตัวเอง
工作狂，認爲自己滿手都是工作，這樣的壞處是，導致我們沒時間讓自己理智下來，不能周全地去思考，因此，工作就會一團糟。解決方法是，要有停下來的時間，還要有理智思考的時間，讓內心寧靜，把公事和私事區分清楚，讓心靈得到休息，這樣才能產生新的想法，不能每件事都火急火燎，沒有留給自己的時間。

4. คิดเอาตัวเองเป็นใหญ่ คิดอาฆาตแค้นพยาบาทคนตลอดเวลา
4.過度自傲，欺壓別人

วิธีแก้นั้นก็คือ ต้องยอมรับว่าแต่ละคนนั้นไม่สมบูรณ์ แต่ละคนนั้นยังมีความคิดที่ปองร้ายอาฆาตพยาบาท มองตัวเองเป็นใหญ่ เหมือนกันเหมือนกับตัวเรา ก็เราคิดแบบนั้น คนในโลกนี้ก็ต้องมีคิดแบบนี้เหมือนๆ กับเรา คือเราไม่มีสิทธิ์ที่จะไปตัดสินชีวิตคนอื่น ตัวเรายังเป็นเลย คนอื่นก็เป็นเหมือนๆ กัน
解決方法就是，要承認每個人都不是完美的，每個人都會有自傲想要壓過別人的想法，我們會有，這個世界上的人多和我們有類似的想法，我們沒權利去決定別人的生命，我們自己是這樣，其他人更是。

5. ดูถูกผู้อื่น ตัดสินถูกผิด
5.瞧不起別人，指手畫腳

คิดดูถูกผู้อื่น และชี้ถูกชี้ผิดอยู่ตลอดเวลา วิธีแก้ก็คือ เราก็คิดอีกมุมหนึ่ง เข้าไปนั่งในใจเขาแล้วก็คิดในมุมของเขาบ้าง ก็คือเอาใจเขามาใส่ใจเรานั่นเอง
瞧不起別人，喜歡判斷對錯，解決方法就是，我們換位思考以其他人的角度思考一下，就是將心比心。

6. คิดเอาชนะผู้อื่น
6.總想高人一等

คิดเอาชนะผู้อื่น วิธีแก้ก็คือ หัดเป็นผู้ฟังที่ดีบ้าง เราจะได้มุมมองใหม่ๆ เปลี่ยนวิธีคิดให้กลายเป็นผู้ฟังบ้าง
想戰勝別人，解決方法是，練習成爲一個好的聽者，我們會獲得新的視角，改變想法，試着做一個傾聽者。

7.ทวงบุญคุณ
7.期望別人報恩

คิดทวงบุญคุณจากผู้อื่น วิธีแก้ก็คือ ถ้าจะทำให้สุขภาพจิตใจดีขึ้น เวลาช่วยใครให้ช่วยอย่างสุดหัวใจแล้วก็ไม่มีความคิดที่จะเอาอะไรจากเขาเลย ให้คิดแบบจิตอาสาโดยไม่ได้หวังอะไรตอบแทน
期待被人報答自己的恩惠，解決方法是，如果想要讓心裏更舒適，幫別人的時候用盡全力，並且不求回報，用自願不求報答的心態去幫助別人。

8. คิดกังวลล่วงหน้า
8.擔心未發生的事

คิดกังวลในสิ่งที่ยังมาไม่ถึง วิธีแก้ก็คือ ให้ออกจากความกังวล ให้เราอยู่กับปัจจุบัน อนาคตเอาไว้เพื่อที่จะให้เราได้เตรียมความพร้อมมากกว่า แต่ไม่ใช่ให้เรากังวล ทำวันนี้ให้ดีที่สุด อะไรจะเกิดก็ปล่อยมันไป อย่าไปคาดการณ์ล่วงหน้ามากนัก
擔心還沒有發生的事情，解決方法是，從擔心中出來，着眼於現在，未來需要我們做好準備，但不是讓我們去擔心未來的事情，努力把今天的事做好，未來要發生的事就隨他去，不要過度猜測。

9. น้อยใจในโชคชะตา
9.對命運感到不公

คิดน้อยใจในโชคชะตาของตัวเอง วิธีแก้ก็คือ ให้เราพึงพอใจในสิ่งที่เรามี แล้วก็ไปพัฒนาให้เกิดจุดเด่นขึ้น ถ้าเรารู้ว่าเรามีจุดเด่นตรงไหนก็พัฒนาให้เป็นจุดแข็งขึ้นมา แต่ถ้าไม่มีก็สร้างจุดเด่นขึ้นมา จากสิ่งที่ตัวเองสามารถทำได้ดีกว่าผู้อื่น
對自己的命運感到不公平，解決方法是，對自己所擁有的要感到知足，並充分利用發揮它的價值，如果我們知道優點是什麼，那就把它發展成自己的長處，如果沒有的話就先從自己比別人做得好的事情出發培養自己的優點。

10. มองโลกแง่ร้าย
10.悲觀地看世界

นิสัยมองโลกในแง่ร้าย และคิดว่ามนุษย์ทุกคนล้วนเห็นแก่ตัว วิธีแก้ก็คือ จริงๆ แล้วทุกวันนี้โลกเรา เราไม่ได้เกิดอยู่รอดได้ด้วยตัวคนเดียว ต้องพึ่งพาอาศัยผู้อื่นตลอดเวลา แล้วก็ความจริงแล้วเรามีประสบการณ์ดีๆ ที่ได้จากผู้อื่น ก็ให้มองตรงจุดนั้น ว่าบางครั้งเราได้คนอื่นมาช่วยอย่างไร ให้เรามองประสบการณ์ดีๆ ตรงนั้นแล้วเราจะรู้จักให้อภัย รู้จักเคารพ ความรัก ความเมตตา มองโลกอย่างสันติสุข
悲觀地看待世界，認爲所有的人類都是自私的，解決方法是，當今世界我們已經無法獨自一人生存，要時刻依靠別人，實際上我們也從別人身上獲得了很多很好的體驗，要這麼來看，有時別人也會來幫助我們，要去留意那些好的事情，這樣我們纔會懂得原諒、尊重、愛和對人友善，平心靜氣地看待這個世界。

11. ตัวเอง เก่ง ฉลาด รวยกว่าคนอื่น
11.自己比別人厲害、聰明、富有

คิดว่าเราเก่งกว่าผู้อื่น ฉลาดกว่าผู้อื่น หรือร่ำรวยกว่าผู้อื่น ความคิดเช่นนี้ จะส่งผลให้พฤติกรรมที่แสดงออกมาเป็นไปตามนั้น วิธีแก้ก็คือ เราต้องมองในมุมว่า เราพร้อมที่จะรับฟังคนอื่น แล้วเราก็กระหายอยู่ตลอดเวลาที่อยากจะรู้ อยากที่จะศึกษาเพิ่ม ที่จะเรียนรู้เพิ่ม ที่จะทำสิ่งนั้นให้ดีกว่าเดิม
認爲自己比別人厲害，比別人聰明，比別人富有，這樣的想法會從我們的行爲舉止中顯現出來，解決方法就是，我們要懂得傾聽別人，我們求知若渴，想要更多地學習，時刻準備着進步。

12. ประชดประชัน ด่า เหน็บแนม
12.說話帶刺

การด่าทอ เหน็บแนม ประชดประชัน และวิพากษ์วิจารณ์ เป็นอกุศลวาจา ที่สร้างความเจ็บช้ำน้ำใจให้ผู้อื่น วิธีแก้ง่ายๆก็คือ เวลาเราจะคิดจะพูดจะทำอะไร ให้เราคิดว่า
辱罵、諷刺、嘲諷、批評都是不好的言語，會給別人帶來傷害，簡單的解決方法就是在思考問題、說話或者是做某些事之前，先想一想：

(￢_￢) มันทำให้ความดีของเราเพิ่มรึเปล่า
(￢_￢ ) 它會給我們帶來好處嗎？
(￢_￢) มันทำให้สติปัญญาเราเพิ่มขึ้นไหม
(￢_￢) 它會讓我們的智慧增長嗎？
(￢_￢) มันทำให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้นไหม
(￢_￢ )它會讓我們更幸福嗎？
(￢_￢) มันทำให้เรารวยเพิ่มขึ้นหรือเปล่า
(￢_￢ )它會讓我們更富有嗎？