365天英語口語大全之交際口語(MP3+中英文本) 第69期:運動健身
1.慣用口語句子：
I'm interested in sports.
我對運動很感興趣。
I'm fond of taking exercises.
我喜歡鍛鍊身體。
I take/do exercise“做鍛鍊”
Exercises do a lot of good to health.
鍛鍊對身體特別有好處。
health [hel0]以．健康
do good to“對…有好處”
A little exercise won't kill you.
稍微運動一下又不會要了你的命。
A little exercise would be beneficial to you.
稍微運動一下對你有好處。
beneficial a. 有益的，有利的
You look really young and energetic.
你看起來既年輕又有活力。
You seem to be in the pink.
你看起來很健康。
energetic a. 精力充沛的，積極的
in the pink“非常健康”
Let's do some warm-ups.
咱們做點熱身練習吧。
warm-up“準備運動，熱身練習”
Practising yoga will help to ease nervous tension.
練習瑜伽可以綏解精神上的緊張。
yoga n. （印度的）瑜伽功（爲得到身心控制及安寧的一系列體操）
ease v. 減輕，緩和
nervous a. 神經系統的
tension n. （精神上的）緊張
Jogging peps you up.
慢跑會使你的體力更棒。
jogging n. 慢跑
pep sb. up“使某人更有活力，使某人更強壯”
I gotta stretch my legs.
我得舒活一下筋骨。
I should exercise more.
我應該多運動。
stretch v. 伸直，拉長
gotta=got to“得，不得不”
stretch one's legs（久坐後）舒展腿腳
Make tennis part of your life.
你要把打網球當作生活的一部分。
tennis n. 網球
A growing keep-fit fever is sweeping over the country.
日益流行的健身熱正風靡全國。
sweep v. 席捲
keep-fit“健身活動”
fever原意爲“發燒”，在這裏指“廣泛傳開的、通常指較短暫的熱情或狂熱”，一般譯爲“…熱”。
2.實用對話
On Taking Exercise談論身體鍛鍊
Mark: Hello. How is everything in New York?
馬克：嗨，你在紐約怎麼樣啊？
Jane: Never better. How are you? How is the family?
簡：再好不過了。你呢？家裏怎麼樣？
Mark: Everyone's fine. But actually, I'm feeling a little tired these days.
馬克：大家都很好。不過說真的，這些天我感覺有點累。
Jane: You're working harder than ever, and probably not getting as much exercise as you should.
簡：你工作比以前辛苦多了，也許是缺乏鍛鍊吧。
Mark: Yes. I know. I should exercise more. I feel like I'm gaining weight. But you look really young and energetic What's your secret?
馬克：是的，我知道。我應該多運動。我感覺自己正在長胖。但是你卻看起來既年輕又有活力。你有什麼祕訣？
Jane: There is no secret. I just make sure that no matter how busy I am, I make time to exercise. And I'm really careful about my diet. You should be too.
簡：沒什麼祕訣。我只是保證無論多忙，都抽空鍛鍊而已。而且我對飲食也很注意。你也應該這樣。
Mark: You're absolutely right. Now that the weather is warmer, I'm going to start.
馬克：你說得真對。既然天氣也變暖和了，我也要開始鍛鍊了。
Jane: That's a great idea. Don't wait until tomorrow; start now.
簡：好主意。不過不要等到明天，現在就開始吧。
Mark: OK. I will start today. Let's do some warm-ups. Thank you for your advice.
馬克：好吧。今天我就開始。咱們做點熱身練習吧。謝謝你的建議。
Jane: No problem. Always remember that the most important thing is perseverance.
簡：不用謝。要記住，最重要的就是堅持。
3.詳細解說
1.“gain weight”的意思是“體重增加，長胖”，與其意思相反的短語是“lose weight”，表示“體重減少，變瘦”。
2.“make/find time (for sth./to do sth.)”意思是“找時間（某事）”，例如：Make time to talk to your children.（找時間跟你的孩子們談一談。）
3.“now that”意爲“既然已…，現在已…”，也可以寫成“now”，例如：I'm going to relax now the school year is over.（既然這個學年結束了，我要休息放鬆一下。）Now that I've seen how he lives．I know why he needs so much money.（現在看過了他的生活狀況，我才知道他爲什麼需要那麼多錢。）
4.文化洗禮
慢跑(jogging)風靡西方
在西方國家的大街小巷，我們經常可以看到“jogger”（慢跑者）的身影，他們大多數是些中老年人。不過現在，越來越多的年輕人也加入到了慢跑者的行列。
人們慢跑的主要目的有二：其一是鍛鍊身體，其二就是防止發胖。“jogging"已經成爲如今的時尚話題。
很多醫生說，慢跑不僅僅有趣，而且對心臟、肺、肌肉甚至腳都大有益處。慢跑鍛鍊是人們最容易採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因爲慢跑在技術上要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路邊、田野間、樹林中均可進行慢跑鍛鍊。個人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
通常慢跑鍛鍊是在清晨或傍晚，沿着公路或在野外環境下進行，這樣可以進行空氣浴，也可以使大腦得到休息。對於青少年，保持經常慢跑的習慣，可以使他們的精神得以調節，也使他們在學習及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。
一般情況下，慢跑鍛鍊是勻速的，時間持續在20分鐘以上。通常這種方式的鍛鍊，可以消耗體內多餘的脂肪，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，這種方式的中、長跑也是磨練毅力的一種方式，如果青少年堅持長期慢跑鍛鍊，就能有助於他們培養出堅韌的耐力和毅力。
